每天这样做,白发变黑、远离中风(转载)
2017-04-29 12:20:35
  • 0
  • 0
  • 10

  

春天万物生发,是一个推陈出新的节令:身体五脏六腑的阳气要生发出来;积累了一个冬天的陈旧之物也要代谢掉。但是朋友们,春天已经过去了大半,离立夏只有20多天时间了,如果错过阳气生发的最佳时间,就要等明年。

阳气生发的关键部位在后背。后背有条督脉,为阳脉之海,也是全身阳气集聚和运行的通道!如果督脉瘀阻,春天的阳气生发不好,颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题,这样一来全身都会受到牵连,引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。

春天做背,人活百岁

今天,请高级瑜伽导师迷罗告诉大家,疏通气血、生发阳气。

动作一:摇篮式滚背

每天这样做,白发变黑、远离中风

在地上铺一条毯子,地面不要太硬,坐好以后双腿弯曲,双手扶住膝盖,重心落在尾骨和坐骨之间,也就是我们的臀部下面,把左脚右脚抬起来,大腿一定要靠近小腹,保持这个动作前后地摇摆。

这种背部的滚动,每天早晨滚一滚,反复滚上三到五分钟,每次滚完以后会感觉到背部热热,这表明气血疏通了,滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。这是晚春必修功课,一定要坚持。

动作二:刺激打通膀胱经

膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴!中医有句口诀叫“腰背委中求”,凡是腰部、背部的问题,都可以通过这个穴位来解决。经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行,更好地排毒。

很多中老年朋友,膝窝经常是向外鼓起的,而且会有杂乱的青筋,这是腰背气血不通的信号,需要经常拍打后膝窝。如果不便弯腰,迷罗大师教给大家一招,坐着就能刺激委中穴。

每天这样做,白发变黑、远离中风

做法:平坐在床上或地面上,地面不要太硬,坐好以后弯曲双腿,双腿颤动,让两个后膝窝向下去砸地面,

反复地这样做也不费力,坚持五分钟以上,就会感觉到整个腿是温暖发热的,能有效疏通气血。